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6个饮食减肥方法 简简单单就能瘦

  减肥最大的难关就是吃,一不小心就会吃进过多的热量,如不及时消耗,就会积累脂肪,让你越来越胖。如何吃才能避免发胖?一起看看小编为你推荐的6个饮食减肥小妙招,让你远离肥胖。

  1.吃代餐:比如说你想吃鸡蛋的时候可以去掉蛋黄只留蛋白,你要知道4个蛋白和四分之一杯的鸡蛋替代品可以代替3个完整的鸡蛋。如果你想吃肉的时候,可以用三片瘦肉来代替三片普通的火腿肉制品。再比如用咖啡代替牛奶可以减少70卡路里的摄取。这样摄取的卡路里就会少很多。

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