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健康减肥:小心十大饮食减肥偏方伤身


  随着生活水平的提高,肥胖者也越来越多。减肥已成为一种社会风气。只要你随便在网络上搜索一下就能出现成千上万的关于减肥的信息。各种减肥偏方也是千奇百怪。那些减肥偏方都如流传的那样有效吗?今天我们请专家为我们解释一下。

  香蕉、优酪乳及咖啡瘦身是目前网路流传最多的偏方。医师昨提醒,单一食物减肥法无法持久,若不吃其他食物会营养不良,恐出现掉发、月经异常,甚至酮酸中毒等后遗症。提醒想减肥者,应减少摄取热量,但饮食要均衡,才能减得健康及持久。


  均衡饮食

  开业减重医师邱正宏从网路及坊间收集一千多则偏方,加上他个人临床经验汇整出国人十大瘦身偏方,并于昨天公布,分别为香蕉、优酪乳、咖啡、巧克力、寒天、红酒、喝醋、柠檬原汁、辣椒、纳豆等,但他指这些瘦身方法不但减肥效果不彰,还可能有后遗症。
 
  邱正宏说,以香蕉为例,一根约有一百二十卡热量、含糖量高,长期吃不但瘦不下来,还会营养不良,而肾功能欠佳者,吃多含高钾的香蕉还会影响病情。还有很多人会用优酪乳减肥,但优酪乳热量高,也可能愈减愈肥。

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