估算卡路里 狂吃零食也不胖的饮食减肥方法

  女性对零食的抵抗力几乎是0,走在大街上,琳琅满目的零食让馋嘴的mm们诱惑不已。可是零食的热量之高会让不少爱美的mm们望而却步。今天就让小编来帮你解决如何吃不胖的零食减肥方法吧,让馋嘴mm也能轻松瘦。

 估算卡路里 狂吃零食也不胖的饮食减肥方法

  1.章鱼小丸子

  热量估算:6颗1盒的章鱼丸子热量约为270大卡,淋上美乃滋会增加到320大卡。

  建议原因:章鱼小丸子是以面粉糊为外皮,再裹上章鱼块与包心菜等,外面洒上柴鱼片,本身热量并不高,而蔬菜更可增加饱足感,不过吃时不要淋热量高的美乃滋,否则一盒6颗吃下来热量会多出约50大卡。

 估算卡路里 狂吃零食也不胖的饮食减肥方法

  2.烧仙草与豆花

  热量估算:不加料烧仙草热量为100大卡;加上花生后为160大卡;加粉圆后为140大卡;豆花热量为120大卡,加花生后为180大卡,加粉圆后为160大卡。

  建议原因:烧仙草与热豆花本身热量低,汤汁可增加饱足感。但配料不建议加花生,可用热量较低的粉圆、椰果替代。

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