馋嘴零食妹的福音 吃不胖的饮食减肥方法

  女性都爱吃零食,她们面对零食的防御力几乎为0,甚至很多mm吃零食吃到发胖。如何才能做到馋嘴又不胖,今天一起跟小编学学吃零食也不胖的饮食减肥方法吧,让你做个馋嘴窈窕妹。

 馋嘴零食妹的福音 吃不胖的饮食减肥方法

  吃零食要吃出妙用,保持脑力劳动所需的最低血糖浓度。绝大部分食物中都含有糖,而这些糖已经保证了你身体的需要。有人说“想要减肥,就尽量不要吃甜食。”其实这句话也对也不对,因为甜食能增强记忆力,但是吃太多甜食又会增加脂肪。减肥过程中过分的低血糖影响智力和身体机能,如果超过5小时以上不吃食物,便会感到疲倦,甚至可能感到头痛。因为大多数粮食类如在体内极易被分解或吸收,这是人体热量的主要来源。

 馋嘴零食妹的福音 吃不胖的饮食减肥方法

  奶茶能促进肠胃血液循环,可是如果是作为夜宵或者甜点的话,会很容易发胖。早上9点前,人体糖分代谢速度比平时高20%,这时候喝奶茶,就不会有发胖的烦恼了。早上一杯奶茶加上鸡蛋和两片面包,一道健康又瘦身的营养早餐出炉了。

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