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吃水果减肥更快速更健康的饮食减肥方法

 吃水果减肥更快速更健康的饮食减肥方法

  说到减肥,许多女性朋友喜欢只吃蔬果代替日常饮食。殊不知这样只会越减越肥。如何吃水果减肥更快速更健康呢?试试下面的健康减肥饮食方法吧,不仅能让你快速减肥,还能瘦的健健康康哦!

 吃水果减肥更快速更健康的饮食减肥方法


  别搞错

  玉米不是蔬菜类

  有些人以为玉米是蔬菜类,但营养师曹雅姿表示,玉米的主成分是淀粉,易转化成脂肪储存在体内,且玉米在营养学上算是主食,热量也比一般蔬菜高,想要减重的人不适合多吃。 1根玉米的热量约等于1碗8分满白饭,若吃了玉米则应同时减少主食类的摄取量。

  Tips

  1罐玉米罐头约220大卡,热量接近1碗白饭;而烤玉米上面都会涂抹沙茶等调味料,不仅要算上调味料的热量,还可能让人越吃越多,所以吃玉米时建议以水煮玉米为佳,且当天要少吃米饭、芋头、地瓜、马铃薯等淀粉含量高的食物。

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