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巧妙喝水消灭水肿发胖身材

  很多水肿型肥胖的mm都以为是因为喝太多水的缘故。其实,想要改善水肿,并不是拒绝喝水,而要巧妙喝水。怎么喝?一起看看以下的喝水减肥方法吧,让你轻松消除水肿问题。

  除了喝水,你也能够摄取水分

  为了让体内细胞正常工作,也为了补充每天呼吸及汗尿所排出的水份,喝水是不可或缺的动作。但是如果对水份摄取概念不正确,为了减肥大量喝水,甚至每天超过3000c.c.,就像如果施予树木过多水分会造成根部腐烂一样,小心身体也会产生各种问题。

  最主要原因,是因为我们所摄取的水分并非只有来自“水”而已,其他也会喝果汁或咖啡、红茶等饮料,特别是食品中含有的水分经常被人忽略。米饭、蔬菜、汤品、锅料理等每天摄取的食物中都含有水分,可以从这些食物里补充相当的水分,因此其实是不用特别大量喝水等饮料的。如果订出 “1天喝2500c.c.以上的水” 这类目标,反而会过度摄取水分。

  小心!水份过摄取过头反而变胖

  适当摄取水份可以让新陈代谢良好,肌肤饱满水嫩,但是摄取过多,小心肥胖现象反而一一浮现。

  >容易浮肿

  如果摄取了过多的水分,负责处理的肾脏因此负荷过度,使得血管或皮下组织里堆积没处理到的多余水分,,造成足部肥胖、下腹突出、双下巴的浮肿症状。

  >体温下降

  将水分从血管吸收到细胞内的时候,需要藉助热能,若是摄取太多冰冷的水分,也会让体温下降。

  >血液循环变差

  摄取太多水分的话,体温下降导致血液循环变差。使得氧气与养分不容易送到细胞,内脏机能也跟著低下。因此也变得难以燃烧脂肪。

  >新陈代谢变差

  代谢所需的酵素在体温36~38℃时能够正常发挥作用。但是水分的过度摄取造成体温下降,酵素变得难以发挥作用,因此导致新陈代谢变差。

相关专题: 水肿
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