饮食减肥4误区 让你越来越肥

      
  有的妹妹为了减肥想方设法,不惜牺牲自己的健康。可最后还是瘦不下来,这是为什么呢?其实道理很简单,你在不知不觉中走入的饮食减肥误区。正是这些误区,让你在减肥的道路中磕磕碰碰,瘦不下来。想要成功减肥,下面的四大饮食误区你一定要关注。


  误区一:所有水果一律平等。

  最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高,比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好,因为苹果热量低、脂肪少而纤维多,容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉,它们同样膳食纤维很丰富。不过像西瓜一类的水果就不是那么好了,西瓜含有许多的糖和热量,同时膳食纤维较少,又很容易让人吃过量。

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