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饮食减肥:美味又健康的海带减肥食谱

  减肥的适合除了运动还需要配合饮食来进行,减肥菜的选择是很重要的一环。减肥菜既要美味健康又要能有效减肥。很多减肥菜都会选用海带作为食材,那是因为海带是一种健康的减肥食品,食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。下面就来给你介绍一下海带的减肥功效以及推荐几道海带做的减肥食谱,帮助各位爱美MM饮食减肥。


  海带能够减肥,这点许多人都知道,源于海带有排水排油、紧致肌肤的功效。

  海带属于海洋菌藻类食品,海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质,尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质。海带含有大量的碘,这种矿物质有助於身体内的甲状腺机能之提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外,钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾太少,造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住,造成细胞水肿,使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

  海带含有叶绿素,它让代谢技能增强,提高脂肪燃烧率。同时据研究报道显示,科学家们认为海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成分。所以说海带是很好的减肥食物,具有不错的减肥功效。

  下面3道海带食谱,小编专门提供给想通过饮食减肥的人群食用。

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