纠正七大饮食减肥误区 让你健康减肥

  为了减肥,很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果,结果体重不但不降,反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥八大迷思,来一次健康减肥吧。

  是否觉得以下的情境似曾相识?可怕的是,这样的饮食习惯,正让人在不知不觉中步入万劫不复的肥胖深渊!

  1.忙到随便抓食物充当早餐。
  2.跳过中午正餐而选择得来速食品。
  3.白天饿时忍不住吃零食。
  4.晚餐前肚子饿时以零食充饥。
  5.睡不著时吃零嘴。
  6.边看电视边吃东西。
  7.情绪不好时猛吃东西。

  芝加哥营养学家唐恩.布雷特博士(Dawn JaCKson Blatner)说:“饥饿就是在传递身体需要能量的一种反应”。顺著身体的反应去吃或许是最好的饮食!强忍饥饿的结果可能适得其反,因为人的意志力往往在饥饿的煎熬下投降。

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