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风靡日本的减肥方法:香蕉早餐减肥法

导语你听说过香蕉早餐减肥法吗?最近香蕉早餐减肥法很流行,不少明星也是用此方法减肥成功。到底这个减肥方法是否真的有效?具体的操作是怎样的呢?下面就来为你介绍这个瘦身绝招——香蕉早餐减肥法,教你如何快速减肥!

 

 风靡日本的减肥方法:香蕉早餐减肥法


  从2008年起,香蕉早餐减肥法渐渐就从日本往外扩散,现在也流行到台湾、香港等地。日本许多艺人都靠着这种猴子减肥法,顺利消除大量的体重。

  这一波香蕉早餐减肥法的创始者是日本的渡边仁及渡边澄子夫妇。他们夫妇俩因家人健康问题,所以一起去整体医疗学院学一些经络、芳疗、整嵴之类的东西,后来开始在日本撰写跟减肥有关的东西,大受好评,收集了几百个成功案例,开始在健康杂誌连载如何吃香蕉减肥,并且集结成册,后来还出了很多本,十分受到欢迎,并且翻译成多种文章,包括中文版的《神奇!巴娜娜 香蕉早餐减肥法》。

  这个减肥法没有太多的原则:早上八点以前吃早餐,早餐吃若干香蕉,并且喝水,把肚子撑饱,这是香蕉早餐减肥法比较独特的地方。其他例如晚上十二点以前睡觉,并且在睡前四小时之前吃晚餐,或者是少吃油炸物,细嚼慢嚥,不暴饮暴食等等,都是良好生活与饮食习惯的一环,也就是说,如果单单早餐吃香蕉配白开水,其他规则都不遵守的话,减肥是不会成功的。如果其他规则都遵守了,把香蕉替换成苹果或豆浆,也是会成功的。

  根据作者的说法,这种减肥法不用刻意克制食慾(其实早餐只吃香蕉也是一种克制),不用花大钱也不用特别花时间,对于减肥者相当有吸引力。

  编辑推荐:明星香蕉减肥法 狂减6斤  专家解析香蕉减肥的利与弊

  精彩推荐:09年度减肥方法风云榜 看谁主减肥潮流

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