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让你加餐不发胖的饮食减肥方法

  除了一日三餐,很多人都会在下午3、4点的时候有下午茶的习惯。然而爱美的女性们总担心吃太多会发胖,是不是饼干、甜点等都会让你吃成胖子呢?今天就让专家来教你下午茶如何吃不胖的饮食减肥技巧吧。

  为什么吃小点心?

  1. 使新陈代谢保持旺盛

  “研究表明,就像电池需要充电一样,一日三顿正餐中间

  补充两到三次小点心,可以让你的新陈代谢更有效率,”纽约心理学家与体重控制专家Stephen Gullo 说。小点心能够帮助保持体重甚至可以减轻体重。

  “小点心可以帮助你的身体燃烧更多的卡路里,”纽约注册营养师、《小点心节食法》的作者KeriGlassman 建议我们把新陈代谢想象成胃里的一团火,每天早晨把它打开,食物就是扔进火里帮助燃烧的燃料,她说:“对于一些人来说,燃烧持续时间是2 个半小时,一些人是3 个半小时,永远不能太久不吃东西让胃空着。”

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