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春节饮食减肥方法 让你窈窕过新年

  新年在美食与亲戚朋友的包围之下,想不吃或吃少点都是不可能的,要怎么样才能在重重的饭桌上好好守住自己来之不易的减肥成果,今天小编就教你几个饮食减肥方法,让你轻松应对过年聚餐。
 
  面对丰盛的年夜饭 想减肥的人怎么办

  1、挑着吃

  餐桌上的美食当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的,少吃或者不吃油炸食物,多吃蛋白质(瘦肉)和纤维素(各种素菜),少吃脂肪(肥肉、肉皮)

  应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物,以减少便秘,有利于排泄代谢废物。多食白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌丰富的饮品等食物,帮助消化,促进新陈代谢。

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