看七大治疗便秘食疗方 无负担度假

  春节大吃大喝,饮食的不规律加上聚会多多,很容易让你肠胃消化不当,造成便秘。不想节后让同事们都笑话变成了小腹婆,那么就赶紧甩掉便秘吧。以下是小编为你推荐的治疗便秘的有效饮食方法:

  便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或欲大使而艰涩不畅的一种症状,表现为粪便干燥坚硬,排便不畅,或数日才排便一次。要多饮水,以利通便,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水,也可饮用果汁。菜汁等饮料;适当增加脂肪摄入,适当增加豆油。花生油等烹调用油量,有润汤作用,可使大便通畅;酸奶或红茶菌,有润肠防腐通便作用,有条件者可饮用。忌食烈酒。浓茶。咖啡。韭菜。芥末。蒜。辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。 

  1。温开水:材料:温开水一杯。做法:每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。

  编辑推荐:解析便秘原因 便秘吃什么   便秘怎么办 超全高招帮你

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