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一周减肥食谱 春节期间照吃健康减肥

 一周减肥食谱 春节期间照吃健康减肥

      
  罗马不是一日建成,赘肉也不是一日就可以减掉,我们要瘦,不仅要瘦的美丽,还要瘦的健康。春节七天假,我们该如何健康减肥呢?试试下面的一周减肥食谱吧!只要你坚持循环使用,春节七天让你快速瘦!

 一周减肥食谱 春节期间照吃健康减肥


  以一周为周期,可循环使用:

  周一:

  早餐(7:00AM左右):稀饭(大半汤,小半米的那种)一碗 白馒头一个(二两及以下)

  11:30:苹果一个或者梨子一个

  12:00:午餐:酱牛肉2两 鸡蛋炒西红柿(1个鸡蛋,2个西红柿) 酸辣汤一碗(少量水豆腐,少量木耳,少量黄花菜,少量青菜,醋和胡椒粉,不要勾芡)

  晚餐(6:00PM左右)

  紫菜蛋花汤一碗(一个蛋清 一些紫菜 少量盐和几滴油即可) 玉米棒子一根(可以用微波卢烤得焦焦香香的,要求吃时要一粒一粒啃下来,没一口要嚼30下左右才咽下) 酸奶一杯(原味无糖)

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