减肥食品+瘦身食谱 吃出瘦美人体质

导语

肥胖者最忌讳的事情就是吃,稍不小心吃多或乱吃了,身体就会非常容易发胖。如何吃才能避免发胖的陷阱?不妨看看爱美女性网小编为你整合的七大减肥食品与减肥食谱,教你吃的放心,吃的窈窕。

 减肥食品+瘦身食谱 吃出瘦美人体质

  海产品

  海产品中的海藻减肥功效非常明显。海藻中普遍都含有亚油酸、亚麻酸、二十碳烯酸以及不饱和脂肪酸,能预防肥胖者血压升高、血粘度增大。对于肥胖者来说,多吃海产品不但有利于减肥,而且还有助于防止各种肥胖并发症的发生。

 减肥食品+瘦身食谱 吃出瘦美人体质

  减肥食谱推荐:葡萄柚海鲜盅

  原料:葡萄柚,意大利面,目鱼,奇异果,玉米,豌豆,胡萝卜

  将意大利面也入锅过水,这里用意大利主要是派点缀的用处,所以人气美食建议大家选用超市买的小意大利面,一是形状比较好看,二是小的意面比较容易煮,不需要占用太多时间。而加入了意面的这道菜,不仅仅只是一道菜,主食也在里面,可当饭可当菜。

  意面过完水后,将番茄沙司入锅炒制,番茄在这的主要功效是上色和调味。

  所有食材准备完毕即可装盘,在葡萄柚底部放一些奇异果和一些葡萄柚果肉,再把炒好的食材铺在上面,浇上些番茄汁,铺上些意面做点缀,一道味道鲜美,形象曼妙的葡萄柚海鲜盅即大功告成。

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