六大排毒减肥食谱 吃出瘦美人

 六大排毒减肥食谱 吃出瘦美人

  平时多吃高脂高热的食品,加上不规律的饮食与缺乏运动,很容易就让你毒素上身,腰腹也会随之发胖。因此,排毒减肥是女性们必修的重要一课,今天小编就教你6款排毒减肥食谱,让你轻松吃着瘦。

  其实所谓的“毒”,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒”:

  一、饮食排毒。

  多吃粗粮食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

 六大排毒减肥食谱 吃出瘦美人


  二、运动排毒。

  每天快走30分钟,最好每天做一套健身操,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

  三、按摩排毒。

  在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。

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