吃什么减肥 8大类减肥食品教你吃着瘦

  吃什么减肥?食品种类多如繁花,对于想要减肥的mm来说,怎样吃才能不招肥肉上身?且看爱美女性网小编为你搜集的八大类减肥食品的各大热量一览表,让你吃的心中有数,吃着瘦。

  1.五榖根茎类及其制品

  中热量:米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干

  高热量:夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面包、奶酥面包、薯条

  2.奶类

  低热量:脱脂奶

  中热量:全脂奶、优格调味乳、优酪乳

  高热量:奶昔、炼乳、乳酪、养乐多

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