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饮食减肥误区:骗你瘦的三大减肥食品

  很多人减肥的时候选择减肥食品来起到加分的作用。不少人以为自己知道如何减肥,但是其实往往掉入了减肥误区。有时候大家认为自己选择的食物是减肥食品,其实很可能已经掉入了减肥陷阱。有一些“减肥食品”并不如人们所想那样能帮助减肥,反而会让你越减越胖,同时体质也变成易胖体质。下面就来公布“骗你瘦”减肥食物排行榜,告诉你哪些“减肥食物”并不能减肥,教你正确的减肥常识,让你真正知道怎样减肥才是最有效的!


  骗你瘦第一名:水果

  要让自己节食节得简单,又吃得高兴,水果餐往往是减肥者的首选,不过吃水果餐减肥的人,通常都是会“瘦”出一身肥肉!

  水果是除了加工甜食以外糖分最高的食物,人吃进糖时会造成胰岛素快速分泌、分解转化成热量,所以水果是高GI(升糖指数)食物,吃进肚就会迅速转化成热量,若活动量无法消耗这些热量,就会变成脂肪囤积。


  即使水果吃得少,虽然体重会快速下降,但因為热量不足以供应所需,人体会快速分解蛋白质组织,也就是肌肉,而脂肪则几乎消耗不到,所以吃水果减肥的人,脂肪组织比例会上升、肌肉比例降低,未来因為肌力不足,很容易动不动就喘吁吁无法活动,而因脂肪代谢率只有肌肉的九分之一,基础代谢率大幅降低,更容易变胖。

  编辑推荐:减肥食品盘点 帮你吃掉脂肪  减肥误区女人长期吃素易肥

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