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专家教你健康减肥饮食常识

  虽然不少爱美的MM为了拥有苗条身材而减肥,但是很多人并不知道应该如何减肥。你是否真的需要减肥呢?减肥要吃些什么呢?怎样减肥才能健康减肥?或许不少人并不是很清楚这些减肥知识。下面就让专家为你解疑,告诉你健康减肥饮食常识。


  广州人以识饮识食著称,但是有几多人真正认识自己身体到底需要什么饮食?而正在减肥美容的人又需要注意什么?请中山大学公共卫生学院营养学系主任、预防医学研究所副所长蒋卓勤教授为我们讲解健康减肥饮食。


  饮食调节真的能减肥吗?

  打开电视,纤体减肥广告铺天盖地袭来,许多明星说遵照营养师制定的营养餐单吃了几个月减了多少磅。透过饮食调节真的可以减肥吗?蒋教授说进食量和体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量,体力活动消耗能量。人体就好像一个银行,脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金,对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量,但吃多了超过人体所消耗的量,于是脂肪不断在人体囤积。而减肥是通过饮食上的调节,控制并减少摄取量,之使之与人体需要能量达到平衡。于是起到健康减肥的作用。

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