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减肥食谱+饮食减肥秘诀 让你节后速瘦

  春节长假已经结束一个多星期,虽然气氛渐远,可却给你留下不少的后遗症。春节长假期间,发胖、便秘、皮肤暗淡等等。想要告别这些身材隐患,一起看看节后减肥食谱+饮食减肥秘诀吧,让你节后速速瘦。

  节后塑身三日食谱

  起床后——先喝一大杯温开水或柠檬水(肠胃不好的人最好不要加柠檬片,否则会刺激胃酸产生)

  早餐——脱脂奶或豆浆1杯、麦片1/2碗,苹果一个。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素,对肌肉神经有调节效用,多吃可减轻肌肉疲劳,而脱脂奶每杯所含热量不高。豆浆可以调节女性荷尔蒙,改善内分泌紊乱。苹果则能促进肠胃蠕动,改善便秘,补充维生素。

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