冬季减肥:这样吃火锅健康不易胖

  冬天里大家都爱吃火锅,但是对于正在减肥的MM来说,火锅只能望而却步。难道冬季减肥时就不能吃火锅了吗?其实只要懂得如何吃火锅的窍门,也是可以吃得健康而且不易发胖。下面就来教爱美的MM们减肥时如何吃火锅不怕胖,让你享受美食的同时健康减肥。


  一波波的寒流来袭,这个时候最暖和的莫过于一口接一口吃着热呼呼的火锅了!然而,许多吃火锅时会碰到的食物却是减肥的大忌,如何能吃的暖呼呼,又不会增加体重机上的数字,真的是非常大的考验呢!所以今天就要让大家知道,怎么吃才能吃的过癮又不怕身材走样喔~


  汤底选择技巧

  首先是汤底的部份,众所喜爱的麻辣锅以一碗汤底热量200大卡荣登热量最高第一名;另外,经由网上票选出围炉第一锅榜上有名的薑母鸭、酸菜白肉锅和羊肉炉一碗汤底的热量都分别有160大卡、160大卡和120大卡,其实这些只是单单一碗汤底而已,如果再加入其它火锅食材,那热量就不只这样了,所以如果是想要维持理想身型的美眉可千万要注意咯!至于清淡的海鲜锅或是热量较低的日式涮涮锅锅底则是较佳的选择!但是火锅汤底除了热量的部份,另外钠含量也不容忽视喔,钠摄取过多,容易使水分滞留体内,产生水肿的现象,所以还是建议大家不要将火锅汤当水一碗接一碗地喝下肚呢!

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