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增加血清素控制食欲快乐减肥方法

  如何减肥是一直困扰许多爱美人士的问题。怎样减肥才能健康又有效呢?控制食欲对减肥是有一定的作用的。但是减肥的MM们往往就是因为抵不住美食的诱惑,结果越吃越胖,减肥总是不成功。下面就来教你一个快乐减肥方法,通过饮食、运动来增加血清素的含量,从而控制食欲,达到减肥的目的。


  有没有这样的经历,虽然肚子并不饿,但是却总是管不住自己的嘴巴,老是想吃东西呢?不知不觉中摄入的食物大大超过了我们身体的营养和能量需要。很多人想要减肥,可是控制不了自己的食欲,结果是越来越胖。因为饥饿和食欲是两码事,如何抑制食欲在几乎可以决定你的减肥成败。日本专家研究发现,可以通过增加血清素来抑制食欲,从而帮助减肥。


  一、减肥原理

  对于血清素,很多人也许并不熟悉。血清素是一种与大脑中枢神经系统的功能关系密切的物质,可使各种平滑肌组织或神经兴奋,引起循环系统和消化系统的反应,它可以使得大脑安定,从而抑制想吃东西的欲望。相反,营养不良,偏食,压力过大,运动不足都会造成血清素含量降低,容易暴饮暴食。

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