注意:减肥食物这样吃最减肥


  减肥的过程中,饮食一定要加以注意。如果稍不注意就会摄入过高的热量导致肥胖。想要通过饮食不运动减肥很简单,只要你抓住以下的6个饮食减肥要点。减肥食物该怎么吃最减肥呢?下面我们一起来看看吧!


  1、同种类食物,减肥者应选择热量低的食用。

  如同是肉类,水产品如鱼,海参,蟹肉,海蜇等水生动物热量低于其它肉类。同是禽类,飞禽比家禽热量低,柴鸡比肉鸡热量低。同是畜肉,瘦肉比肥肉(如五花)热量低。同是奶制品,脱脂奶比全脂奶热量低。同样是蔬菜,绿叶菜比块根类菜热量低。

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