如今的上班族，整日忙于工作，应酬，根本就无暇给自己做顿健康营养的午餐。在外就餐，一般都是高热量，高脂肪含量的食物。长此下去，不胖才怪。在外就餐该怎么吃才能保持苗条的身材呢？不要着急，爱美女性网小编这就介绍一些饮食减肥的小技巧给你，如果你想快速减肥或保持苗条的身材，一定要谨记哦！
中式料理
早餐
1. 避免脂肪含量过高的食物。
2. 避免口味重的食物。
3. 以不加糖为原则。
4. 避免选择勾芡类的食物。
5. 增加纤维质的摄取。
午、晚餐
A.、便当
1. 饭及肉类的量一般均较多，应熟悉自己的份量，酌量减少。
2. 避免选择油炸类、糖醋及蜜汁菜式。
3. 避免添加卤汁及肉燥。
4.青菜含油量通常较高，可以清汤过油或以热开水浸泡，以减少油脂摄取。
5. 附赠之含糖饮料宜避免。
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