谨记这些饮食减肥小技巧 让你快速减肥

     
  如今的上班族,整日忙于工作,应酬,根本就无暇给自己做顿健康营养的午餐。在外就餐,一般都是高热量,高脂肪含量的食物。长此下去,不胖才怪。在外就餐该怎么吃才能保持苗条的身材呢?不要着急,爱美女性网小编这就介绍一些饮食减肥的小技巧给你,如果你想快速减肥或保持苗条的身材,一定要谨记哦!

  中式料理

  早餐

  1. 避免脂肪含量过高的食物。
 
  2. 避免口味重的食物。

  3. 以不加糖为原则。

  4. 避免选择勾芡类的食物。

  5. 增加纤维质的摄取。 
    
  午、晚餐 
  
  A.、便当

  1. 饭及肉类的量一般均较多,应熟悉自己的份量,酌量减少。

  2. 避免选择油炸类、糖醋及蜜汁菜式。

  3. 避免添加卤汁及肉燥。

  4.青菜含油量通常较高,可以清汤过油或以热开水浸泡,以减少油脂摄取。

  5. 附赠之含糖饮料宜避免。 

  编辑推荐:十种饮食减肥方法不可不试      更多饮食减肥方法

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