日常生活饮食减肥小贴士

  你是否正在烦恼着如何减肥呢?其实减肥方法很简单,在日常生活中注意一些饮食减肥小细节,便能轻轻松松瘦下来,不用再为如何减肥而烦恼。下面就来告诉你生活饮食减肥小贴士,告诉你平时要怎样减肥最有效。记住这些饮食减肥小贴士,相信减肥成功离你不远了!


  体重控制的饮食小贴士

  1. 吃饭前可以先喝清汤或白开水,增加饱足感。

  2. 尽量选择口味清淡的料理。


  3. 水果中含有果糖,吃过量也会造成肥胖。

  4. 市面上售卖的罐装饮料每罐约含100-150大卡左右。减肥时可先从手摇杯着手,现在很多奶茶店和手摇饮料店都可以让客人选择饮料加入的糖量,可以请店家控制糖量, 渐渐养成喝减糖饮料的习惯;当然最好还是选择无糖饮料或矿泉水为佳。

  5. 勾芡食物所含热量颇高,宜少食用。

  6. 油炸性的调理食物应尽量避免食用。

  7. 点选小菜宜适量勿过量。

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