有效控制食欲的饮食减肥法

  很多女性都认为,只有吃到肚子胀,才能增加饱腹感,有效控制食欲。那么要如何吃才能让自己吃少点又不至于发胖呢?一起看看能让你控制食欲的饮食减肥方法吧。

  point1 饮食重视美味又重视量的人最需要

  在力行节食的期间,晚上偶尔会有聚会。这个时候你会想:既然晚上要大吃特吃,白天就少吃一点吧!如果依照1天正常摄取的卡路里来看,这样想的确没有错。不过,很多人没办法做到。这种人通常不只受美味所诱惑,他们也追求“量”方面的满足。

  重视“味道”的人,只要好吃,不需量多也很容易满足;而重视“量”的人,为了晚上的派对会减少白天的食量,在晚上一口气把没吃的份补回来。1餐吃3餐份的量是很容易胖的!如果在节食期间给自己放一天假,就会一直把过去忍耐的份都吃回来!如此恶性循环的话,非但瘦不下来,还会增肥!

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