8大减肥食物帮你健康减肥

  运用饮食减肥的方法来达到瘦身的目的,除了要控制饮食份量外,减肥食品的选择也是很重要的。吃什么减肥好?有什么减肥食品能健康减肥?下面就为你介绍8种让你越吃越瘦的健康减肥食物,让你不用再为吃什么减肥而烦恼。赶紧将这些减肥食物加入你的饮食减肥餐单吧!


  1、生菜

  给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。


  营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

  补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。

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