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低胰岛素饮食减肥方法 海吃海喝也能瘦


  想减肥又贪吃怎么办?神哪,可不可以赐给我愈吃愈瘦的减肥法?不要着急,小编这就介绍一种方法给你--低胰岛素饮食减肥法。它是怎么减肥的呢?大家一起来看看吧!不妨试试哦!


  低胰岛素减肥法就是以此号召,号称这套方法的创始人永田孝行已经出版37本相关书籍,在日本造成低胰岛素减肥旋风。

  这股风潮近来吹进国内。不仅有减重诊所以此为本,为病人进行减肥;也有餐厅推出低胰岛素套餐;更有便利商店业者闻到此商机,和营养学者合作宅配的减重套餐;遑论恨不得有新花样的瘦身杂志与食谱。

  看来有专业背书、又易于执行的新减肥法,即将拯救为肥胖所苦的芸芸众生,但天下真有此等美事?

  先来了解它的理论基础。低胰岛素减肥法主张,吃下碳水化合物(如米饭、面包等)之后,血糖会上升,胰脏释出胰岛素。关键是胰岛素会使脂肪细胞优先将血液中的脂肪、糖囤积,也就是说,吃进愈容易让血糖急速上升(也就是高升糖指数)的碳水化合物,愈容易增加胰岛素的分泌,愈容易发胖;反之吃低升糖指数(Glycemic Index,GI)的食物,比较不容易胖。

  另一个关键字「升糖指数」,是在1981年营养学者大卫.詹金斯博士为控制糖尿病所提出的方法,是指食物摄取后会让血糖上升多少的数值,但目前控制糖尿病已有新的控制总热量的方法所取代。

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