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巧选零食 办公室一族狂吃不胖的饮食减肥法

  很多女性都有吃零食的习惯,尤其是办公室OL一族,每逢到下午3、4点的时候,肚子就开始蠢蠢欲动了,可考虑到零食会发胖,又不敢多吃,怎么办呢?别着急,今天小编就来为你支招,教你如何选对零食,多吃也不胖的饮食减肥技巧。

 巧选零食 办公室一族狂吃不胖的饮食减肥法

  1号推荐: 乐活粗时尚,全麦好味道 

  全麦食品应该是最为人知的一种轻食了。中国居民膳食指南中说明指出,全麦应包含小麦谷粒的三部分:麸皮、胚乳和胚芽。全麦食品比我们采用精制面粉的食品颜色深一些,口感也较粗糙。全麦充分保留了大量膳食纤维素、矿物质、维生素B1、B2,因此营养价值更高一些,在办公室内备一些全麦饼干,肚子饿的时候吃一点,既可帮助补充每日所需的膳食纤维,还能强健肠道、改善便秘,起到减肥、瘦身的作用哦!

 巧选零食 办公室一族狂吃不胖的饮食减肥法

  2号推荐:平民水果之王  

  其实最简单的办公零食就是有有平民水果之王的苹果啦,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收(每100克含有56千卡的热量),再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外如果保持每天吃苹果的饮食习惯,还可以使肌肤红润有光泽,带来白里透红的美丽肌肤。

  编辑推荐:吃什么减肥 排毒消腻食品推荐  46种饮食减肥法 吃着瘦

  精彩推荐:时尚健身房 塑身美体四宗“最”

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