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吃什么减肥?3种春季健康减肥食物

  伴随着春天的到来,爱美MM们最关心的话题就是春季减肥了。人人都想在春季健康减肥,为夏天展现美好身姿做准备。饮食减肥法是最常用也是最有效的减肥方法之一。那么春天要吃什么减肥才能既减肥又健康的呢?下面就来为你推荐三种春季减肥食物,告诉你吃什么减肥,这些减肥食物要怎样吃才能健康减肥。


  每天节食节食,吃进去的食物越来越少,可是体内的脂肪却越来越多,怎么办呢?怎样在不增加体重的情况下又可以不节食呢?下面为你介绍越吃越瘦的蔬果大餐。


  南瓜

  南瓜的主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可以帮助消化吸收,延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿,对减肥很有帮助。

  食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感。一周每晚摄入南瓜,体脂代谢速率增加18%。

  编辑推荐:十种低脂减肥食物 降血脂保健康  减肥食品盘点 帮你吃掉脂肪

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