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《百科全说》西木博士谈健康饮食减肥法

  利用健康饮食减肥是很多人都知道的减肥方法。如何才能吃得健康同时又能减肥呢?3月9日的百科全说请来了健康管理专家西木博士为大家分享健康减肥方法。节目中西木博士推荐了一种全新的减肥方法:露卡素减肥法,并将减肥食品分类成红灯、黄灯和绿灯食品。下面就让我们一起来了解一下西木博士的健康减肥法吧。

 《百科全说》西木博士谈健康饮食减肥法


  西木博士简介:著名减肥专家,健康管理专家,中国保健专家委员会副主任委员,美国明尼苏达大学博士,师从两位诺贝尔奖得主,畅销书《营养革命》丛书作者。

  百科全说节目上西木博士推荐了一种全新的减肥方法:露卡素减肥法。露卡素,即一种左旋肉碱产品。西木博士推荐每日三餐前服用露卡素,再加可可粉,然后食用推荐的蔬菜水果等,尽量不服用含糖含淀粉的食物,比如米饭、面条等。

  什么是露卡素减肥法?

  露卡素减肥法(low-carbs/GI)是基于哈佛大学健康研究成果,提出的一种全新的低糖碳、低血糖生成指数(GI)、高营养的食疗方法,强调无糖低碳、补充营养。露卡素营养食疗方法在防治肥胖、“三高”和糖尿病等慢性疾病方面有非凡效果。

  这种营养食疗方法与传统的以低脂肪高碳水化合物为主的膳食是截然不同的。露卡素健康饮食倡导适当提高蛋白质和好脂肪的摄入量,减少糖和精制碳水化合物的摄入量,多吃低血糖生成指数、高营养成分的食物。

  什么是左旋肉碱?

  左旋肉碱,L-肉碱,别称L-肉毒碱、维生素BT,化学名称β-羟基γ-三甲铵丁酸,是一种白色晶状体或白色透明细粉,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

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