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健康减肥:6大错误饮食法 让你越吃越肥

     
  如今,减肥方法数不胜数,各种各样的怪招偏方都有。为什么有的人尝试了各种减肥方法还是不能成功瘦下来呢?先不要担心,可能你在不知不觉中已经进入了减肥误区。下面的这些饮食法你是不是也常常有呢?想要健康减肥,首先你就要改变这些饮食方法。


  每天幼稚园放学回家的路上,小威都吵着要吃炸鸡块。

  可安的妈妈在超市绕行,不知该煮什么,每天都得想尽花招,把可安不爱吃的食物藏在其他食物里,骗她吃下去。

  ***

  这些场景似曾相识吗?仔细想想,你自己是不是也有这样的习惯呢?该是时候认真检视你自己,抛弃从小就有的不良饮食习惯。

  这么做也是为孩子着想,毕竟孩子有样学样。

  细数成年人的饮食习惯,还有六大坏习惯停留在孩提:

  1.你家小孩不肯吃蔬菜,让你抓狂。但你会逼自己把青菜吃下去吗?

  大多数人不爱吃蔬菜,抱怨像在吃「草」,有种苦苦的涩味。你可以加些调味料,像是醋、柠檬汁、迷迭香或是大蒜、酱油等,甚至加点肉丝下去炒,或许就比较食得下咽。

  如果还是无法过关,董氏基金会营养组主任许惠玉建议,可以咖喱、泰式、南洋风味来烹调,「咖喱尤其能帮忙盖住蔬菜的苦涩味,」她就是用这招对付她那不爱吃蔬菜的儿子。如果有吃辣的大人,也可加点辣椒入味。

  有机会还可试试润饼。有坚果类花生粉的调味,掺杂着吃起来,蔬菜别有风味。

  编辑推荐:注意:这些快速减肥方法 吃伤身体    更多饮食减肥方法推荐

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