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饮食减肥问答:聪明吃早餐巧试西红柿减肥法

  早餐不吃是否更有助于减肥?晚间西红柿减肥法是否有效?很多人都会对一天三餐中的这两餐有着不同的疑惑,今天就让小编来为你分析早晚餐如何吃才更能有效减肥。

  如何吃好早餐:

 饮食减肥问答:聪明吃早餐巧试西红柿减肥法

  Q1睡到很晚的人,起床后应该吃早餐还是午餐?

  早餐就是睡醒之后的打破断食的第一餐,因此不管你什么时候起床,应该立即的补充一天所需要的养分,这样身体才有力气跟精神去迎接一天的工作喔!!而不是起床等到肚子饿或累了后才开始进食,如果等到饿了或者累了才吃东西,久而久之身体机能也会耗损,对于身体也会造成沉重的负担。

 饮食减肥问答:聪明吃早餐巧试西红柿减肥法

  Q2既然早餐要吃的营养,是否可以不忌口的猛吃呢?

  早餐要吃多少份量,还是必须依赖个人体型跟体重数来比较才能确定,当然也注重卡路里的摄取问题!!

  一天来说,早餐需摄取一天的1/3,也就是500卡-700卡的大卡。但对于正在减肥的你,也可以调适到200-250大卡,而也补齐充分的营养素。

  该怎么做呢?这就是该注意你吃进去的东西啰!选取热量低且营养充足的早餐

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