饮食减肥法 吃不胖的技巧

  如何吃才能让自己瘦的快,瘦的有效?其实一些日常生活中的不良习惯也会导致你发盘,想要有效减肥,以下的10个饮食减肥法你必须知道:

  1.三餐定时吃,每次让自己吃八分饱就好,绝对不要挨饿,因为挨饿或是一餐没吃,会让你的身体更容易储存脂肪。

  2.餐与餐之间,如果觉得饿,可以吃点心,不过请确实判断,是真的饿?还是嘴馋?若是嘴馋,请多喝水来克制自己的欲望。点心可选择苏打饼干、早餐脆片、糖分不高的水果(西红柿、番石榴、柑橘类)、水煮青菜或生菜。

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