春季有效饮食减肥食谱 健康减肥不做胖女人

 春季有效饮食减肥食谱 健康减肥不做胖女人

  春暖花开,厚厚的冬衣终于可以脱下了。低头看一下,你的身材是不是在冬季的睡眠中足足胖了一大圈?眼见夏天就要到来,又是秀身材的好季节。还等什么,赶快进行春季减肥大战吧!如果你不想运动,不妨试试下面的这些饮食减肥食谱,保证让你健康减肥。

  减肥是一场难打的心理战,必须靠妳的耐心和毅力,战胜自己、战胜肥胖! 

 春季有效饮食减肥食谱 健康减肥不做胖女人


  不要以为挨饿就会瘦  

  食物能提供身体热能,而在这个转换能量的过程里也需要热能,才能促进消化、吸收、运送,以及营养素分子的代谢;这表示进食可使基础代谢率提升10~35%,时间长达二、三个钟头,因此能燃烧较多的卡路里;但如果一餐不吃,或只吃某一种食物的话,反而导致瘦身所需的维他命和矿物质摄取不足,使基础代谢率减缓,燃烧的卡路里也比较少。基础代谢率是可以改变的生理机制,如果妳想提升它,燃烧更多的脂肪,就要饮食正常化,摄取足够的营养,以及改变生活习惯。

  编辑推荐:健康减肥:6大错误饮食法 让你越吃越肥     更多饮食减肥方法

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