饮食减肥:早餐这样吃最减肥

 饮食减肥:早餐这样吃最减肥


   许多女性朋友为了减肥,都不吃早餐。殊不知这种做法不仅不减肥反而会让你发胖。其实只要你巧吃早餐,也能快速减肥哦!如何吃早餐才能最减肥呢?试试下面的饮食减肥法吧!一定有效。

   一、另类营养早餐减肥法

   原料:250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克蛋白粉+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。

  做法:将上述原料一同放入果汁搅拌机,搅拌5分钟即可。

  我还告诉她,吃营养早餐的前2个月内,如果你的肚子常拉稀,放屁较多,恭喜你!你体内的排毒程序开始运行,隔一段时间这种现象自会消失,不用多担心。最利好的消息是,随着体内毒素不断排解,人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃,不仅能维持体内的营养平衡,还可保持身材苗条,一般吃够4个月,体重将减轻6-8斤。

  哈拿小叮咛:

  1、如果买不到鲜奶,可用盒装奶代替;

  2、鸡蛋煮熟后,剥壳;

  3、蛋白粉可到药店购买,也可用黄豆来代替,方法是头一晚用冷水浸泡黄豆,第二天将黄豆煮熟即可;

  4、维生素B指复合B族,包括维生素C和维生素E,药店均有售。此外,一定要记住,任何营养补充必须超过4个月,才能见效。

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