网络疯传的大医院减肥食谱是否有效

  网络上流行的减肥方法就一定是可靠吗?相信很多网友都听过“荣总减肥食谱”、“医师娘减肥食谱”,这两款宣称大医院减肥食谱,对于这两款网上传疯了的减肥食谱是不是真那么有效,真那么健康?今天就让营养师来为你分析这两款减肥食谱究竟如何吧,一起来看看它们的真面目。

  网路热门流传~【荣总减肥食谱】

  本配方有化学作用,不可任意更改,盐及胡椒外不可用别的佐料。

  7日为1环,连续3天节食,3天后可正常饮食4天,但不可过量。

  1环可减10磅 (约4.5公斤 )

  第1天

  早餐:半个葡萄柚,1片吐司,2汤匙花生酱

  午餐:半罐鲔鱼(用热水冲过),1片吐司

  晚餐:3盎司 (85公克)的肉,1杯四季豆,1杯红葡萄,1个苹果,1杯香草冰淇淋

  饮料:黑咖啡或茶

  第2天

  早餐:1个水煮蛋,1片吐司,半条香蕉

  午餐:1杯乳酪,2片苏打饼干

  晚餐:2条热狗,1杯青花椰菜,半杯葡萄,半条香蕉,半杯香草冰淇淋

  饮料:黑咖啡或茶

  第3天

  早餐:一片苏打饼干,一片起司,一个苹果

  午餐:一片吐司,一个水煮蛋

  晚餐:一罐鲔鱼,一杯红葡萄,一杯白花椰菜,半条香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋

  饮料:黑咖啡或茶

  说明:

  吐司一定要烤过蛋一定要全熟。

  一杯= 8 盎司 = 227 公克。

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