饮食减肥新方 周一无肉减肥法

  爱美的MM都知道减肥的时候要少吃肉,但是使用不吃肉减肥法的MM常会觉得无饱足感,最终放弃这种减肥方法。那么要怎样减肥好呢?试试“周一无肉减肥法”吧。在周一实施无肉餐单,能帮你减少摄入300大卡。下面就让营养师来为你讲解用这个方法怎样减肥吧!


  想要成功减肥,首要就是减少油脂食物摄取。依据调查,肉类已取代动植物油成为主要的油脂来源。环保人士近日推动“周一无肉日”诉求低碳救地球,其实以个人健康来说,肉类不仅含胆固醇,普遍热量又太高,专家表示,若能降低肉类摄取,减肥就先成功一半。

  利用“周一无肉日”的低碳理念,姜倩玲营养师建议,无肉概念同样符合现在人们的减肥需求,不仅可避免吃入过多脂肪,还可以藉此提高蔬菜纤维的摄取,大家不妨可实行“周一无肉日”,顺便减肥。


  想实行无肉减肥法,营养师建议三餐如下:

  ●早餐:1瓶无糖高纤豆浆+3汤匙无糖谷片或一个菜包;

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