快速减肥:7种减肥食谱照吃成功瘦

 快速减肥:7种减肥食谱照吃成功瘦

  转眼夏季就要到了,经过冬天的“冬眠”,你是不是早已赘肉缠身了?该怎么减肥呢?不想运动,可以。不想节食,可以。照着下面的几种快速减肥食谱吃吧!保证能让你在最快的时间内瘦下来。

 快速减肥:7种减肥食谱照吃成功瘦


  鸡蛋牛奶+水果素食美人法

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

  2、中餐一碗饭+菜。

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

  4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。

  5、配合适度运动。
 
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