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吃什么减肥?每日4杯绿茶有助于减肥

  你不知道如何减肥吗?饮食减肥是很重要的减肥手段之一。吃什么减肥好呢?绿茶是不错的减肥饮品。不少人说喝绿茶减肥有效,绿茶是否真的具有减肥的功效呢?营养师指出绿茶所含儿茶酚能有效帮助解决腰腹部肥胖,同时绿茶能间接提升新陈代谢,每天饮用4-5杯能辅助减肥。下面就让我们一起来看看绿茶的减肥功效吧!


  有没有发现身边爱喝茶的人,特别是绿茶,大多体形适中腰间无赘肉?这是因为他们喝饱了茶,因而减少进食量及少喝其它高糖饮品而苗条,还是茶真的有消脂减肥的功效?

  下面就让营养师为大家解开绿茶减肥之谜!

  绿茶具整体减肥功效

  绿茶能抗氧化,因为当中含茶多酚(Polyphenols),能保护细胞,很多人都知道,然而绿茶能减肥,近几年也成为热话,到底这个只是传说,还有真有其效呢?

  营养师陈劲芝找到不少研究数据,发现绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素”(Catechins,是茶多酚的一种),在科研中对减肥有明显效果。

  她说:“一项由日本人在2001年进行的研究,比较食用不同份量的儿茶素对体重的影响,邀请23名超重男士参与,一组每天进食483毫克儿茶素,另一组则进食118.5毫克,两组都包括75毫克咖啡因,在连续进食12星期后,再以计算机扫描检视身体各部位脂肪,结果发现食用高儿茶素的一组减肥效果较显著,无论体重、脂肪、腰围都减得较多!”

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