饮食减肥:缺乏维生素D 减肥事倍功半

  饮食是减肥中很重要的环节,除了要控制进食量之外,减肥食物的营养也是很重要的。最新饮食减肥研究发现,缺乏维生素D会让你的减肥事倍功半。那么要如何减肥才能事半功倍呢?赶紧来看看维生素D与减肥的关系,调整你的饮食减肥方法吧!


  维生素对于挑战减肥的人们有很大的帮助。维生素C的抗氧化功效很多人都熟知,但多数人并不了解维生素D可以决定减肥的成功与否。控制卡路里减肥时,体内的维生素D含量对减肥有决定性的重要作用。缺乏维生素D与肥胖相关是已经被证实的事实,但维生素D的缺乏可以成为减肥失败的原因最近才被人们发现。

  缺乏维生素D,减肥事倍功半

  研究显示,体内缺乏维他命D的人,可能比较容易胖,而且减肥也比较事倍功半。

  美国研究人员公布的一项最新研究结果显示,妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。

  根据本届美国内分泌医学会年会上所发表的一项研究显示,体内维生素D浓度的高低,可能是影响肥胖者减肥成效的关键因素之一。
美国明尼苏达大学团队以38名偏胖的男女为实验对象,让实验者吸收比每日所需热量少750卡的热量,并加减维生素D的摄取量,坚持减肥11周,进行抽血检测,交叉比对减肥成效,结果显示缺乏维生素D可能引发肥胖。减肥时,控制卡路里的前提下,当维生素D的前身25羟维生素D3 (25-hydroxycholecalciferol)在每1ml内含量增加1ng时,体重减少量会比正常增加0.196kg。

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