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爱美女性网第一期瘦身讲座:健康的饮食减肥秘诀

爱美女性网(www.lady8844.com)原创文章,未经许可不得转载。

  减肥时的饮食是很重要的,如何吃得健康营养又减肥呢?不用急,爱美女性网第一期瘦身讲座请来郑琼珊营养师告诉你该如何减肥,教你健康减肥常识。爱美女性网第一期瘦身讲座通过减肥问答的形式告诉你健康减肥要点,教你吃什么减肥,如何吃能减肥又健康。郑琼珊营养师指出,保持健康的生活方式,配合健康减肥食谱,适量的运动,和轻松的心情,减肥并不是难题。

  在3月19日晚上,第一期爱美女性网瘦身专家讲座成功在我们的减肥群举行!我们请到了复大医院营养师郑琼珊为我们进行瘦身讲座。郑医师给我们上了一堂宝贵的健康减肥课,为我们讲解了很多健康减肥的知识,解答了网友们关心的减肥疑问。

 爱美女性网第一期瘦身讲座:健康的饮食减肥秘诀


  专家讲解减肥基础知识

  现代的减肥分两种情况:

  第一种是因为真的胖了,病态的胖,他们确实需要减肥,要不就会引起高血压,糖尿病,心脏病等的发生,这是减掉病态的胖。

  第二种是别人觉得她是合适的身材,但是她自己觉得一定要减肥,严重受“瘦美人”的影响,拼命地把自己少得可怜的脂肪减掉了,这是病态的减肥。

  其实第二种减肥的心态我是能理解的,记得当时自己上高中时,身材明明就很合适,约92斤,但是有一段时间,不知道为什么突发怪异的思想,觉得越瘦越美,所以就下定决心狠狠的减了一把,天天早上不吃早餐,中午只吃一点点米饭和青菜,晚上也只吃一小口米饭,和一点青菜。然后过不到一个月,我感觉自己虚弱得很,心跳加快,老是生病,体重也如意的降到88斤。亲戚看到我,都以为我生什么病了,都偷偷的问我妈为什么我最近又黑又瘦, 还老是生病。后来,看着我妈妈心疼我的样子,我决定还是放弃减肥了。现在想起来,还好当时及时停下来,没有再减肥了,要不真的连骨头都减没了。其实,像我当时这种情况的减肥,就是病态心理的减肥,希望大家不要走我的老路。如果没有了健康,就没有所谓的美。只要有健康的食谱,适量的运动,轻松的心情,合适的身材,良好的气质,就是最美的身材。

  但是如果真的是肥胖的,病态的肥胖,那就需要减肥了。

  爱美女性网第一期瘦身讲座:健康的饮食减肥秘诀
郑琼珊营养师

瘦身讲座主题:健康减肥不可忽略的营养问题
瘦身专家观点:
1、减肥前首先判断自己是否真的需要减肥,不要盲目减肥。
2、如果你的生活方式是健康且规律的,就不要轻易去打破你有规律的健康生活,身体才不容易肥胖,更不容易反弹。
3、大家尽量不要去“跟风”减肥。那样会很容易反弹的。
4、吃的态度好坏,决定你的减肥效果。
5、最容易做的家常菜,才能让你坚持减肥。


  精彩推荐:时尚健身房 塑身美体四宗“最”

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