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低卡饮食减肥技巧 智退赘肉保健康

      
  人们总是把肥胖归咎于摄入的热量过多,殊不知不良的饮食习惯也是导致肥胖的要点。想要健康减肥,首先你要有正确的饮食减肥概念,然后合理的安排饮食。我们该如何做呢?下面爱美女性网小编就推荐一套有效的低脂肪饮食减肥计划给你,只要抓住这些小技巧,就能智退赘肉还能保证健康哦!


  正确的饮食减重概念

  任何人也可以减重,道理非常简单,只要你减少摄取食物,增加你的输出热量,就可燃烧多余脂肪。以下是坊间错误的减重概念 ︰

  1) 减餐或节食:

  人类的身体是有自我生存保护机能,当我们减少用餐次数,身体会有两种反应

  (i) 新陈代谢减低导致身体机能降低及减少燃消脂肪

  (ii) 在减餐后所食的食物会全部变成以脂肪形式储存,以保护身体免致饥饿

  结果: 减少进餐却反使身体储存更多脂肪。

  编辑推荐:春季有效饮食减肥食谱 健康减肥不做胖女人   更多饮食减肥方法

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