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自制快速减肥食谱 月瘦十斤不成问题

 自制快速减肥食谱 月瘦十斤不成问题


  转眼夏季就要到了,许多胖妹妹们都想方设法的寻找减肥方法。运动,太累;吃减肥药,怕副作用;上美体中心,太费钱。该如何是好呢?时下网络上也流传着千奇百怪的减肥偏方,可是并不是都能让你如愿以偿。先不要着急,爱美女性网小编为大家收集了一系列的快速减肥食谱,月瘦十斤不成问题。赶快动手做吧!

 自制快速减肥食谱 月瘦十斤不成问题


  自制酸奶减肥法

  制作方法

  步骤1:准备好低脂鲜奶和固态优酪乳(几乎每家超市都可以买到,原味、无果粒添加最好)。

  步骤2:将牛奶隔水加热至沸腾,然后放在一旁待凉。同时用汤匙将固态优酪乳搅碎,待牛奶温度降至约40摄氏度,就将固态优酪乳倒入混合。

  步骤3:电饭锅内加约300毫升温水(水温不宜超过50摄氏度)。将刚才准备好的混合物盛入密封容器后放入电饭锅中保温,放置时间约8-12小时。

  步骤4:等到混合物呈现固体状时就算大功告成,制成品请先冷藏起来以保新鲜度,酸度可依个人喜好做调整 (保温时间越长通常就会变得越酸)。

  如果还觉得这样的DIY酸奶不够健康或者不够营养,不如往里面加入各种新鲜蔬果吧,这样可以直接拿来当减肥餐吃。黄瓜、番茄、苹果,甚至红薯、南瓜、香芋等等,都会是相当棒的原料。

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