三大热门饮食减肥效果分析

     
  夏季即将来临,减肥的风潮再次袭来。最受女性朋友们欢迎的减肥方法莫过于不用运动的饮食减肥法了。可是成千上万的减肥方法该如何选择呢?不用犯愁,在选择减肥的方法的时候一定要认清它的时效性,利与弊。


  食谱I:限度碳水化合物瘦身法   

  其原理是:高碳水化合物食品会引起肥胖、无奈抑制的饥饿和食欲。因而,限度碳水化合物的摄入而吸收大批的高蛋白食品可以减轻体沉并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身打算中,你只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。   

  这使身型进入一种状态:依附脂肪而非碳水化合物供给能量。   

  是否有效:老虚告诉你,这种圆法有必定的诱骗性。如果你从周五开端按照食谱止事,兴许到了周一你就会惊喜地发明原人少了1-2公斤,但是你所失去的虚际上是水分,而水分淌失导致的体沉减轻只能是暂时的。   

  是否衰弱:否。按照这个食谱制定三餐,你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质,而摄入的植物纤维则有余。专家指出,高蛋白饮食结构会对肾脏制成很大压力,还可能导致脱水。

  编辑推荐:注意:6大饮食减肥偏方真面目揭晓    饮食瘦身误区:这些“减肥食品”并不减肥

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