吃什么减肥?十款低卡路里健康减肥食谱推荐

  对于忙碌的上班族来说,午餐外食是普通不过的事情,然而外食的食物多是高脂高糖,经常食用很容易会助长脂肪。今天爱美女性网小编就教大家健康低卡路里又吃不胖的午餐减肥食谱,让你轻轻松松享瘦。

  营养师陈劲芝说,“在健康前提下,每日午餐应该大约为我们提供500-1000卡路里热量,高大而活动量大的男士可以有700-1000卡路里,活动量低女士约500-700卡路里。脂肪应在20克内。最少要有一份蔬菜。

  不过观乎大家常吃的午餐,逾一千卡路里的占大多数,组合亦不合乎健康原则。

  到底我们午膳吃下多少卡路里呢?以下十种最受欢迎午餐选择,有几多种是你爱吃又常吃呢?当你吃得滋味时,知否吞下几多卡路里及脂肪呢?

  1.汉堡包餐

  多为高脂肪选择,如能选健怡汽水及减去薯条就较佳。

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