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豆腐减肥法 简单食谱健康瘦

  豆腐是很好的减肥食物,将豆腐加入你的瘦身食谱中,每周执行3次便能健康享瘦。下面就来为你详细介绍健康饮食减肥法——豆腐减肥法。利用豆腐这种减肥食物做出各样简单的瘦身菜,让你瘦得轻松,瘦得健康,不用再为如何减肥而烦恼。

 豆腐减肥法 简单食谱健康瘦


  便宜的豆腐其实内含极为优质且均衡的植物性蛋白质,具饱足感,可以增加肌肉组织的生成,进而提高身体的基础代谢率,且含有高单位的多元不饱和脂肪酸,有益健康。同时,大豆中的异黄酮素是强力的抗氧化物,不但可抗癌,还能改善经前水肿,堪称减肥圣品。

  简单的豆腐减肥法:

  *三餐当中,只要将一次的主食换成豆腐。

  变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭,所以只需要改成豆腐。

 豆腐减肥法 简单食谱健康瘦


  *可以吃很多配菜也没关系。

  豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。

  *一周三天即可。

  一周三次,就会有效果。不需要免强自己,很轻松就可以持续执行。

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