时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

健康减肥注意三餐饮食分配

  饮食减肥是最常见的减肥方法,但是不少MM已经吃得少,甚至节食,却还是那么胖,到底是哪里出问题了呢?其实这是因为饮食减肥方法没用对,三餐饮食分配出现问题了,所以影响了你的减肥计划。想要健康减肥,要合理分配三餐份量,并在适当的时间进食。下面就来告诉你胖瘦和新陈代谢以及三餐分配的关系,教你如何健康减肥。


  经常会听到MM抱怨“为什么我吃那么少也会发胖,我看临座的同事能吃能喝,食量很大,却怎么吃都不胖,老天真不公平啊!”

  肥胖,不只是摄入食物多寡造成,而是和食物种类,一日三餐的食量分配,更和新陈代谢密切相关。


  先来谈谈胖瘦和新陈代谢率的关系:

  瘦的人虽然吃得多,新陈代谢率也高,消耗了体内多余的热量,因而体重稳定;肥胖的人因为体内新陈代谢系统不能自动调节,使摄入的多余热量转化为脂肪积存在体内,因而越来越胖。

  所以,用节食的方式减肥,每天摄入的热量低于1000大卡,反而造成新陈代谢越来越低,即使吃得很少,也不会变瘦,甚至体重还可能增加,造成“越减越肥”的窘境。

  编辑推荐:专家破解节食减肥失败原因  饮食减肥高招避开脂肪陷阱
相关专题: 饮食减肥
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
菜花减肥食谱 美味健康
12款超有效减肥餐 简单易学
健康减肥食谱 高纤五谷饭
黑木耳减肥食谱 健康美味
10种减肥食品巧治疗便秘
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点