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风靡全球香蕉减肥法效果解析


  风靡一时的香蕉减肥法,到底效果如何呢?下面我们来看看专家是如何说的。

  一早起来最好是吃当季水果,喝好水。各位知道吗?早餐其实这样就可以了。有很多人以为「早餐很重要,一定要吃」但是实际上,我们不用一大早就勉强吃些经过加热调理的食品。
  
  不过有些日子可能会觉得「光吃水果跟喝水会肚子饿!」虽然肚子饿绝对不是件坏事,但是不习惯肚子饿的人,可能会因此产生压力。

  这时候的处理方法,最好是稍微增加水果的份量。比方说多吃些有饱足感的相交或苹果,只要把这些食物拿去打成汁,就算不吃饭或面包一样会有饱足感。请不要违背原则,用心调整份量,才能帮助肠道排毒。

  关于香蕉,之前曾经流行过「早餐香蕉减肥法」,就水果餐来说,香蕉确实是个不错的选择。
  
  但是随便把香蕉跟减肥扯在一起,认为「只要吃香蕉就能瘦下来」,那就有问题了。我知道减肥对女性来说有多么重要,但是减肥应该是肠道解毒之后的奖赏才对。请不要拘泥于「可以瘦几公斤」的数字游戏,多多注意「要舒服愉快过一天」「早上排便顺畅」「睡醒的时候精神十足」等等感觉面的变化。做到这几点,才能真正摆脱多余的体重和脂肪,往肠道美人更进一步。

  无论如何,只要持续早餐禁食一段时间,自然会觉得饥饿很舒服。吃午餐前肚子咕噜叫更是好。这代表肠子已经获得充分休息,发出「差不多该上工了」的讯号。

  当然,请不要因此在午餐的时候暴饮暴食。因为肠子好不容易才恢复精神,午餐还是一口一口细嚼慢咽比较好。标准份量是在晚餐之前,肚子又会咕噜叫的份量。

  肠道排毒比较重要。减肥只是次要目的。

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