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七款健康减肥食谱 吃出完美身材

导语减肥要少吃,可在少吃之余不要忘了必要的维生素、蛋白质等身体必须的成分。今天小编教大家做七道健康减肥食谱,让你减少脂肪之余又能均衡营养。

 七款健康减肥食谱 吃出完美身材

  1.玉米燕麦粥

  材料。玉米粒20克,燕麦30克,胡萝卜100克,鸡蛋一个,盐适量,香菜少许,  (具有疏通肠道,补充蛋白质,维生素C,减肥之功效)

 七款健康减肥食谱 吃出完美身材

  2.香浓南瓜粥

  材料。南瓜100克,玉米粒20克,红枣10颗,莲子10颗。盐适量,香菜少许,蜜橘1个  (补充维生素C,别小看了不起眼的小南瓜,南瓜含有丰富的胶原蛋白美白又补水,红枣可以调节血气)

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